神奈川県湘南江ノ島のサーフィンスクール リプルカラーズ

今日は湘南サーフィンスクール は予約がありませんでした‥‥

今日はスクールがおやすみでしたので、サ〜フィンするにあたり重要な筋肉は？のお話をしたいと思います。

 

パドリング時ー胸、肩、腕、背筋等

テイクオフ（ボードの上に立って波に乗る）後ー下半身

サーフィンは全身運動です。

 

この中でサーフィンで一番重要な筋肉はどこだかわかりますか？

 

大抵の人は先ほどの腕、胸、肩をイメージすると思いますが、正解は背筋です。
立つ時に足を体の下に引き上げるのですが、ここで使うのは背筋です。

腕の力に頼るとボードを押してしまい立つ前にバランスを崩しやすくなります。
またパドリングの際も少し胸を起こして、水を掻かないと肩が廻しにくくなり、またノーズ（ボードの前方）に体重がかかり過ぎパーリング（ボードの先端が刺さる）の原因になります。

腕はあくまで身体を支えてるだけです。

 

ただ背筋だけで良いのではなく、全身くまなく使いますので胸、肩、腕、下半身の筋力も必要です。

またその筋力を生かす体幹も重要です。

 

ジムに通ってる方は背筋を中心に体幹を鍛えるメニューを作ってもらうと良いかもしれませんね。