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神奈川県湘南江ノ島のサーフィンスクール リプルカラーズ

湘南・江ノ島のサーフィンスクール リプルカラーズでサーフィン体験してみませんか?年齢・性別関係なし!手ぶらでOKです。

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今日は湘南サーフィンスクール は予約がありませんでした‥‥

今日はスクールがおやすみでしたので、サ〜フィンするにあたり重要な筋肉は?のお話をしたいと思います。

パドリング時ー胸、肩、腕、背筋等

テイクオフ(ボードの上に立って波に乗る)後ー下半身

サーフィンは全身運動です。

この中でサーフィンで一番重要な筋肉はどこだかわかりますか?

大抵の人は先ほどの腕、胸、肩をイメージすると思いますが、正解は背筋です。
立つ時に足を体の下に引き上げるのですが、ここで使うのは背筋です。

腕の力に頼るとボードを押してしまい立つ前にバランスを崩しやすくなります。
またパドリングの際も少し胸を起こして、水を掻かないと肩が廻しにくくなり、またノーズ(ボードの前方)に体重がかかり過ぎパーリング(ボードの先端が刺さる)の原因になります。

腕はあくまで身体を支えてるだけです。

ただ背筋だけで良いのではなく、全身くまなく使いますので胸、肩、腕、下半身の筋力も必要です。

またその筋力を生かす体幹も重要です。

ジムに通ってる方は背筋を中心に体幹を鍛えるメニューを作ってもらうと良いかもしれませんね。

2020年8月28日 13:22

リプルカラーズ

所在地
〒251-0035 神奈川県藤沢市片瀬海岸3-20-20
電話番号
0466-77-3506
営業時間
9:00~18:00 (時期により変更あり)
定休日
水曜(祝日は営業、スクールは事前予約のみ対応)
アクセスはこちら
【電話番号】
0466-77-3506
【所在地】
〒251-0035 神奈川県藤沢市片瀬海岸3-20-20
【営業時間】
9:00~18:00 (時期により変更あり)
【定休日】
水曜(祝日は営業、スクールは事前予約のみ対応)
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